Nrog rau kev txhim kho thiab kev vam meej ntawm tib neeg, tib neeg txoj kev noj qab haus huv kuj tau txhim kho, thiab tib neeg txoj kev xav tau kev noj qab haus huv tau nce, thiab kev sib txawv ntawm kev noj qab haus huv tau maj mam dhau los ua kev noj qab haus huv.Txhawm rau ua kom tau raws li tib neeg kev xav tau kev noj qab haus huv thiab kev ua kis las, cov cuab yeej tshaj lij thiab cov chaw tsim khoom yog qhov tseem ceeb.Tab sis qhov tseeb yog tias txhua yam ntawm cov khoom siv dag zog ib txwm siv rau kev ncab, txo qis kev tawm dag zog, kev cob qhia lub zog thiab lwm yam kev qoj ib ce, loj thiab loj, rau cov neeg uas xav siv sijhawm nyob hauv tsev, qhov chaw tsis txaus.Raws li qhov no, txhawm rau ua kom tau raws li cov kev xav tau ntawm ntau tus neeg ua haujlwm hauv tsev kom muaj kev nyab xeeb, nws yog ib qho tseem ceeb heev thiab ceev nrooj los kho lub tsev nrog kev ua haujlwm siab thiab nyias. daim iav tsom iav.
Cov iav yog me dua li qee cov khoom siv loj hauv lub gym.Kev teeb tsa lub iav tsom iav hauv tsev yog sib npaug rau kev nqa cov khoom siv dag zog uas npog thaj tsam ntawm 100 ㎡ mus rau hauv chav 10 ㎡, thiab tsuas yog xav tau 0.1 ㎡ qhov chaw, txij li thaum lub tsev muaj qhov ua kom muaj zog ua tiav.
Nrog rau daim iav tsom iav, tib neeg tuaj yeem ua raws li ntau cov yeeb yaj kiab thiab TV tsim cov qauv kev tawm dag zog kom ua haujlwm aerobic, hlawv lub cev rog, uas yog qhov tsim nyog rau kev poob phaus thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plawv.Ntxiv mus, cov kev kawm qoj no tau saib xyuas los ntawm pab pawg kws tshaj lij, hloov kho online, thiab tseem tuaj yeem ua raws li cov kas fes loj rau punch hauv tsev.Rau lub ntsej muag lub ntsej muag ntawm caj npab thiab daim duab peb sab kov, ob txoj hlua, bar, rowing luv pas nrig, lub duav ntiv nplhaib, ko taw ntiv nplhaib cov khoom siv, tuaj yeem qhib Smith, rowing tshuab, ski tshuab, gantry, barbell / dumbbell thiab lwm yam khoom siv fais fab, ua kom muaj peev xwm noj. , zoo txhawb cov leeg, txhim khu lub zog, pab cov leeg nqaij, tuaj yeem xyaum cov neeg laus nuv ntses kab.
Txhawm rau pab tib neeg nrog kev cob qhia txog kev siv zog ntau dua, daim iav tsom iavteeb tsa tsib hom kev cob qhia: hom qauv yog tsim nyog rau kev cob qhia lub zog;Centrifugal hom pab tawg los ntawm cov bottle ntawm cov leeg kev loj hlob, haum rau lub zog siab;centripetal hom sib tw nrog cov neeg muaj zog ntau zaus;Kev txawj ntse hom 0 yooj yim, kev cob qhia muaj kev nyab xeeb, tsim nyog rau kev rov ua haujlwm thiab rov ua haujlwm ntawm cov neeg sib txawv hauv tsev neeg;thiab caij nplooj ntoos hlav hom simulates saj zawg zog kev kawm ntawm elastic hlua.Tib neeg tuaj yeem ua ke thiab npaj tsib hom kev cob qhia thiab hloov ntawm lub siab nyiam kom ua tau raws li ntau yam kev xav tau xws li kev txo cov rog, cov leeg nce, shaping thiab kho dua tshiab.
Post lub sij hawm: May-26-2023