Pamoja na maendeleo na maendeleo ya jamii, viwango vya maisha vya watu pia vinaboreshwa, na mahitaji ya usawa ya watu yanaongezeka, na usawa wa aina mbalimbali polepole umekuwa mtindo wa kawaida wa maisha ya afya.Ili kukidhi mahitaji ya watu yanayokua ya utimamu wa mwili na mahitaji ya michezo, vifaa vya kitaalamu na kumbi ni muhimu sana.Lakini ukweli ni kwamba kila aina ya vifaa vya jadi vya usawa vinavyolingana na kunyoosha, mazoezi ya kupunguza mafuta, mafunzo ya nguvu na shughuli nyingine za fitness, kubwa na kubwa, kwa watu ambao wanataka kutumia muda wa vipuri nyumbani, ukumbi hautoshi.Kwa kuzingatia hili, ili kukidhi mahitaji ya watu wengi wanaofanya kazi nyumbani kwa usawa, ni muhimu sana na haraka kuandaa nyumba na kazi kikamilifu na nyembamba. kioo cha mazoezi ya mwili.
Vioo ni vidogo zaidi kuliko baadhi ya vifaa vya bulky katika mazoezi.Kuweka vioo vya siha nyumbani ni sawa na kuleta vifaa vya siha ambavyo vinachukua eneo la 100 ㎡ kwenye chumba cha ㎡ 10, na vinahitaji nafasi ya 0.1 ㎡ pekee, tangu wakati huo nyumba ina utendaji kamili wa siha.
Pamoja na kioo cha mazoezi ya mwili, watu wanaweza kufuata idadi kubwa ya kozi za kiwango cha usawa cha uzalishaji wa filamu na televisheni ili kufanya mazoezi ya aerobic, kuchoma mafuta ya mwili, ambayo yanafaa kwa kupoteza uzito na kuimarisha kazi ya moyo na mapafu.Zaidi ya hayo, kozi hizi za mazoezi ya mwili husimamiwa na timu yenye mamlaka, zinasasishwa mtandaoni, na pia zinaweza kufuata kahawa kubwa ili kupiga nyumbani.Kwa kioo cha usawa cha mkono na mkono wa pembetatu, kamba mbili, bar, fimbo fupi ya kupiga makasia, pete ya kiuno, vifaa vya chombo cha pete ya mguu, inaweza kufungua Smith, mashine ya kupiga makasia, mashine ya kuteleza, gantry, barbell / dumbbell na kazi nyingine ya vifaa vya nguvu, kuongeza matumizi ya uwezo. , kwa ufanisi kuchochea misuli, kuongeza nguvu, kusaidia sura ya misuli, wanaweza pia kufanya mazoezi ya mstari wa uvuvi wa watu wazima.
Ili kuwasaidia watu wenye mafunzo ya nguvu zaidi ya kisayansi, kioo cha mazoezi ya mwilihuweka njia tano za mafunzo: hali ya kawaida inafaa zaidi kwa mafunzo ya nguvu;hali ya centrifugal husaidia kuvunja chupa ya ukuaji wa misuli, inayofaa kwa nguvu ya juu;hali ya katikati inalingana na umati wa usawa wa masafa ya juu;hali ya akili 0 mafunzo ya msingi, salama, yanafaa kwa ajili ya mafunzo ya ukarabati na urejeshaji wa wanafamilia tofauti;na hali ya spring inaiga mafunzo rahisi ya kamba ya elastic.Watu wanaweza kuchanganya na kupanga aina tano za mafunzo na kubadili wapendavyo ili kukidhi mahitaji mbalimbali ya mazoezi kama vile kupunguza mafuta, kuongezeka kwa misuli, kuchagiza na kurekebisha tabia.
Muda wa kutuma: Mei-26-2023