သတင်း

မှန်များသည် အားကစားခန်းမရှိ ကြီးမားသော အသုံးအဆောင်များထက် များစွာသေးငယ်သည်။အိမ်တွင် ကြံ့ခိုင်ရေးမှန်များကို တပ်ဆင်ခြင်းသည် 100㎡ ဧရိယာကို 10㎡အခန်းသို့ ဖုံးအုပ်ထားသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ယူဆောင်လာခြင်းနှင့် ညီမျှသည်

နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကြေးမုံလူများသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ရုပ်ရှင်နှင့် ရုပ်မြင်သံကြားထုတ်လုပ်မှု စံနှုန်းအများအပြားကို လိုက်နာနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ ဤကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို အာဏာပိုင်အဖွဲ့မှ ကြီးကြပ်ပြီး အွန်လိုင်းတွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ အိမ်တွင်ဖျော်ရန် ကော်ဖီကြီးများကို လိုက်လျှောက်နိုင်သည်။လက်မောင်းနှင့် တြိဂံလက်ကိုင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် မှန်၊ ကြိုးနှစ်ချောင်း၊ ဘား၊ လှေလှော်တံတို၊ ခါးကွင်း၊ ခြေစွပ် entity ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၊ စမစ်၊ လှေလှော်စက်၊ နှင်းလျှောစီးစက်၊ gantry၊ barbell / dumbbell နှင့် အခြားသော ပါဝါကိရိယာများ လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်၊ စွမ်းရည်သုံးစွဲမှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည် ကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ ကြွက်သားပုံသဏ္ဍာန်ကို ကူညီပေးခြင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ငါးဖမ်းကြိုးကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

လူတွေကို သိပ္ပံနည်းကျ ခွန်အားပိုမိုရရှိစေဖို့ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကြေးမုံလေ့ကျင့်ရေးမုဒ်ငါးခုကို သတ်မှတ်ပါ- စံမုဒ်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။centrifugal mode သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှု၏ ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကူညီပေးသည်၊၊ အဆင့်မြင့်သော ခွန်အားအတွက် သင့်လျော်သည်။centripetal မုဒ်သည် မြင့်မားသော ကြိမ်နှုန်းကြံ့ခိုင်မှု လူအုပ်နှင့် ကိုက်ညီသည်;အသိဉာဏ်မုဒ် 0 အခြေခံ၊ ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်မှု၊ မတူညီသော မိသားစုဝင်များ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းအတွက် သင့်လျော်သော၊နှင့် စပရိန်မုဒ်သည် မျှော့ကြိုး၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်မှုကို အတုယူသည်။လူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမုဒ်ငါးခုကို ပေါင်းစပ်၍ စီစဉ်နိုင်ပြီး အဆီလျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစသည့် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အလိုအလျောက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။