Ka nts'etsopele le tsoelopele ea sechaba, maemo a bophelo a batho a boetse a ntlafala, 'me tlhoko ea batho ea ho phela hantle e ntse e phahama,' me boikoetliso bo fapaneng bo fetohile mokhoa o tloaelehileng oa bophelo bo botle.E le ho fihlela litlhoko tsa batho tse ntseng li eketseha tsa ho ikoetlisa le litlhoko tsa lipapali, lisebelisoa tsa litsebi le libaka tsa boithabiso li bohlokoa haholo.Empa 'nete ke hore mefuta eohle ea lisebelisoa tsa setso tsa ho ikoetlisa tse tsamaellanang le ho otlolla, boikoetliso ba ho fokotsa mafura, koetliso ea matla le mesebetsi e meng ea boikoetliso, e kholo le e ngata, bakeng sa batho ba batlang ho sebelisa nako ea phomolo lapeng, sebaka seo ha sea lekana.Ka lebaka la sena, e le ho finyella litlhoko tsa batho ba bangata ba sebetsang lapeng bakeng sa ho ikoetlisa, ho bohlokoa haholo ebile ho potlakile ho hlomella ntlo ka mokhoa o sebetsang ka botlalo le o mosesaane. seipone sa boikoetliso.
Liipone li nyane haholo ho feta tse ling tsa lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso.Ho beha liipone tsa boikoetliso lapeng ho lekana le ho tlisa lisebelisoa tsa boikoetliso tse koahelang sebaka sa 100 ㎡ ka phapusing ea 10 ㎡, 'me e hloka feela sebaka sa 0.1 ㎡, ho tloha ka nako eo lehae le na le ts'ebetso ea boikoetliso bo felletseng.
Le le seipone sa boikoetliso, batho ba ka latela palo e kholo ea lithuto tse tloaelehileng tsa tlhahiso ea lifilimi le thelevishene ho etsa boikoetliso ba aerobic, ho chesa mafura a 'mele, e leng se loketseng ho theola boima ba' mele le ho matlafatsa mosebetsi oa pelo.Ho feta moo, lithupelo tsena tsa boikoetliso li laoloa ke sehlopha se nang le matla, tse ntlafalitsoeng inthaneteng, hape li ka latela kofi e kholo ho phunya lapeng.Ho fana ka seipone sa 'mele oa letsoho le kgutlotharo, thapo tse peli, bar, molamu o mokhutšoane oa ho roka, selikalikoe sa letheka, lisebelisoa tsa seketsoana sa maoto, se ka notlolla Smith, mochini oa ho roka, mochini oa ski, gantry, barbell / dumbbell le lisebelisoa tse ling tsa matla, eketsa ts'ebeliso ea bokhoni. , ka katleho e susumetsa mesifa, e matlafatsa matla, e thusa ho bōpa mesifa, e ka boela ea itloaetsa ho tšoasa litlhapi tsa batho ba baholo.
E le ho thusa batho ba nang le koetliso ea matla a saense, seipone sa boikoetlisoe theha mekhoa e mehlano ea koetliso: mokhoa o tloaelehileng o loketse ho koetlisa matla;mokhoa oa centrifugal o thusa ho phunyeletsa botlolo ea kholo ea mesifa, e loketseng matla a tsoetseng pele;centripetal mode e tsamaisana le bongata ba boikoetliso bo matla ba maqhubu;bohlale mokhoa 0 koetliso ea motheo, e bolokehileng, e loketseng bakeng sa ho tsosolosa le ho hlaphoheloa koetliso ea litho tse fapaneng tsa malapa;'me mokhoa oa selemo o etsisa koetliso e tenyetsehang ea ropo ea rekere.Batho ba ka kopanya le ho hlophisa mekhoa e mehlano ea koetliso le ho fetola ka ho rata ho finyella litlhoko tse sa tšoaneng tsa boikoetliso tse kang ho fokotsa mafura, ho fumana mesifa, ho bōpa le ho tsosolosa.
Nako ea poso: May-26-2023