Bi pêşketin û pêşketina civakê re, asta jiyana mirovan jî baştir dibe, û daxwaza werzîşê ya mirovan zêde dibe, û werzîşa cihêreng hêdî hêdî bûye şêwazek jiyanek tendurist a hevpar. Ji bo ku hewcedariyên werzîşê yên zêde dibin û hewcedariyên werzîşê yên mirovan werin bicîhanîn, alav û cihên profesyonel neçar in. Lê rastî ev e ku her cûre alavên werzîşê yên kevneşopî yên ku ji bo dirêjkirinê, werzîşa kêmkirina rûn, perwerdehiya hêzê û çalakiyên din ên werzîşê ne, mezin û giran in, ji bo kesên ku dixwazin dema vala li malê bikar bînin, cih têrê nake. Ji ber vê yekê, ji bo ku hewcedariyên bêtir mirovên ku li malê ji bo werzîşê dixebitin werin bicîhanîn, pir girîng û lezgîn e ku mal bi amûrek bi tevahî fonksiyonel û zirav were saz kirin. neynika werzîşê.
Neynik ji hin alavên giran ên di salona werzîşê de pir piçûktir in. Danîna neynikên werzîşê li malê wekhev e bi anîna alavên werzîşê yên ku rûberek 100 ㎡ vedihewîne nav odeyek 10 ㎡ û tenê hewceyê 0.1 ㎡ cîh e, ji ber ku wê demê mal xwedî fonksiyonek werzîşê ya nisbeten bêkêmasî ye.
Digel neynika werzîşê, mirov dikarin hejmareke mezin ji kursên werzîşê yên standard ên hilberîna fîlm û televîzyonê bişopînin da ku werzîşa aerobîk bikin, rûnê laş bişewitînin, ku ji bo kêmbûna kîloyan û baştirkirina fonksiyona dil û pişikê guncan e. Wekî din, ev kursên werzîşê ji hêla tîmê desthilatdar ve têne çavdêrîkirin, serhêl têne nûve kirin, û her weha dikarin li malê qehweya mezin bişopînin da ku lêxin. Ji bo neynika werzîşê ya dest û destika sêgoşeyî, du têl, bar, çîpa kurt a qeyikê, zengila kemerê, aksesûarên zengila lingê, dikarin Smith, makîneya qeyikê, makîneya skiyê, gantry, barbell / dumbbell û alavên din ên hêzê vekin, xerckirina şiyanê zêde bikin, bi bandor masûlkeyan teşwîq bikin, hêzê zêde bikin, bibin alîkar ku masûlkeyan şekil bidin, di heman demê de dikarin xeta masîgiriyê ya mezinan jî pratîk bikin.
Ji bo ku alîkariya mirovan bi perwerdehiya hêzê ya zanistî bêtir bikin, neynika werzîşêpênc modên perwerdeyê saz dike: moda standard ji bo perwerdehiya hêzê guncawtir e; moda navendî dibe alîkar ku ji tengasiya mezinbûna masûlkeyan derbas bibe, ji bo hêza pêşketî guncaw e; moda navendî bi elaleta fitness a frekans bilind re li hev tê; moda jîr 0 perwerdehiya bingehîn, ewledar, ji bo perwerdehiya rehabîlîtasyon û başbûnê ya endamên malbatê yên cûda guncaw e; û moda biharê perwerdehiya nerm a têla elastîk simul dike. Mirov dikarin pênc modên perwerdeyê bikin yek û rêz bikin û li gorî dilê xwe biguherînin da ku hewcedariyên werzîşê yên cûrbecûr ên wekî kêmkirina rûn, zêdebûna masûlkeyan, şekildan û rehabîlîtasyonê bicîh bînin.
Dema weşandinê: 26ê Gulana 2023an